טיפול עצמי יום-יומי ברגליים הוא נדבך חשוב ביותר אצל חולי סוכרת.
הקפדה על ביצוע הנחיות “עשה” והנחיות “אל תעשה” תפחית התפתחות נזקים ותמנע קטיעות בעתיד .
עשה:
- הקפד על בדיקת כפות רגליים על ידי רופא לפחות אחת לשנה (גם כאשר אין נזק כלשהו הנראה לעין).
- הקפד על היגיינה טובה של כפות רגליים . שטוף את כפות הרגליים יום-יום וייבשן היטב, בעיקר בין האצבעות.
- בדוק כפות רגליים כל לילה לפני השינה. העזר בבן זוגך. חפש: עור יבש, סדקים, “יבלות”, ציפורן חודרנית, פטרת בעור ו/או בציפורניים, עיוות של כף הרגל, כיבים. אם יש אחת מהפגיעות המוזכרות טפל ודווח מידית לאחות ו/או לרופא המטפל.
- הקפד לנעול רק נעליים המתאימות לחולי סוכרת. חלק חשוב ביותר בהנעלה הינו מדרס מתאים המיוצר בצורה אינדיבידואלית (מדרס הלוקח בחשבון את הכוחות הפועלים על כף הרגל באופן דינאמי (הליכה) בנוסף לכוחות הפועלים על כף הרגל בזמן עמידה. התאמת הנעל נעשית בעמידה ובסוף היום, נעל לא קטנה מידי ולא גדולה מידי , ארוכה ב- 1-2 ס”מ , רחבה מספיק ל”הכיל” את כל האצבעות, עמוקה דיה על מנת להכיל גם את המדרס ונוחה כבר מהרגע הראשון .
- בדוק את פנים הנעל עם כף היד לפני כל נעילה.
- הקפד על הסרת “יבלות” על ידי פודיאטר או פדיקוריסט שעבר הכשרה לטפל בחולי סוכרת.
- בדוק המים במקלחת לפני כניסה בעזרת מרפק. הגן על כפות רגלייך הן מחום והן מקור.
- דאג לשמן ולהוסיף לחות לרגליים בצורה מסודרת וקבועה.
- חתוך ציפורניים בקו ישר ובזהירות יתרה.
אל תעשה:
- אל תלך יחף –לא בים וגם לא בבית.
- אל תשרה רגליים במים או חומרים אחרים – שטוף עם סבון ומים זורמים.
- אל תקרב כפות רגליך למקור חום כמו תנור. אל תייבש רגליך בעזרת אויר חם.
- בהפרעות ראיה –המנע מטיפול עצמי ברגליך.
- המנע מפדיקור לא מקצועי ואל תשתמש בחומרים כימיים להסרת “יבלות” .
בידך המפתח לשמירה על רגליך – אחוז בו חזק בשתי ידיך
נערך ונכתב על ידי ד”ר משה קוליקובסקי – מומחה ברפואת משפחה. יועץ לטיפול בפצעים קשי ריפוי, רגל סוכרתית ורפואה היפאבארית
